- Kaj so obrambni mehanizmi?
- Temna stran teh obrambnih mehanizmov
- Najpogostejši obrambni mehanizmi pri ljudeh
Zunanji svet je izziv, o tem ni dvoma, in ni dovolj le biti dobro pripravljen na svobodno hojo to, vendar moramo ohraniti lastno notranje dobro zaščiteno, da ga ne prizadenejo negativni vplivi, ki jih prejemamo od njega.
To moč dosežemo s pridobitvijo velikega zaupanja in samospoštovanja, ki nam omogočata ustvarjanje praktičnih rešitev za težave, ki se pojavijo na poti.
Vendar so časi, ko nas lahko ovire premagajo in povzročijo tako šokantno nelagodje, da se naše pridobljeno zaupanje zmanjša, zaradi česar se skrijemo za neprebojnim zidom, tako da se nam nikoli več ni treba ukvarjati z njimi. težave, znane kot "mehanizmi obvladovanja".Vendar pa nas lahko to pripelje do neprilagojenega in nefunkcionalnega vedenja na katerem koli področju našega življenja, če pustimo, da nam ti mehanizmi popolnoma vladajo.
So obrambni mehanizmi res tako nevarni ali nam v določenih situacijah lahko koristijo? Če želite odgovor, vas vabimo k branju ta članek, kjer bomo govorili o najpogostejših obrambnih mehanizmih ljudi.
Kaj so obrambni mehanizmi?
To je koncept, ki ga je postavil Sigmund Freud in se ukvarja z naravno in nezavedno obliko, ki jo naš um pridobi, da bi nas zaščitil pred grožnjami, ki obstajajo od zunaj, zlasti tistimi, ki ustvarjajo veliko tesnobo. Da bi se izognili preživljanju teh situacij in podvrženju telesa psihološkemu kolapsu, ohranimo čustveni mir v sebi v poznanem in varnem okolju, kot je »cona udobja«.
Ko pa ti obrambni mehanizmi postanejo zaščitni ščit zaprtega mehurčka, se lahko znajdemo vpleteni v socialno disfunkcijo, ker si ne dovolimo izkusiti novih stvari zaradi strahu pred tem, kaj bo sledilo. se zgodijo, soočajo s težkimi situacijami, ki vključujejo močna čustva ali kot varno za skrivanje neprimernega vedenja, ki čaka na trenutek, da eksplodira.
Zato je izjemno pomembno, da prepoznamo obrambne mehanizme, ki jih uporabljamo vsakodnevno, da vemo, kako z njimi ravnamo ali zapustiti tisto, ki nas nadzoruje Sem v pomoč in skrbim zase? Ali pa so popolni izgovori, da ne ravnam tako, kot moram ali kot počnem zdaj?
Temna stran teh obrambnih mehanizmov
Freud je trdil, da so mehanizmi le način za nezavedno popolno izkrivljanje realnosti, zato ljudje pred tem nikoli niso bili zares iskreni ali še huje da niso mogli imeti priložnosti spoznati sebe.Živeti torej v večni laži, ki jih je varovala pred tesnobami, ki so se generirale v tujini, in čeprav se to ne sliši povsem slabo, je velika ovira za osebnostno in profesionalno rast ter zapleta odnose in interakcije.
Posledica tega je, da vedno živimo s praznino, s tistim stalnim občutkom, da nekaj manjka in da ne moremo biti srečni ali zadovoljni s svojim življenjem. Ker smo imeli ves čas napačno predstavo o svojih potrebah, željah in težnjah.
Najpogostejši obrambni mehanizmi pri ljudeh
Freud je postavil osem obrambnih mehanizmov, ki imajo svoje posebne značilnosti, vendar je tudi opozoril, da je zelo redko, da uporabimo samo enega, ker se razlikujejo glede na izkušene okoliščine. Kateri so ti obrambni mehanizmi, bomo izvedeli spodaj
ena. Zavrnitev
Eden najpogostejših obrambnih mehanizmov ob nekaterih priložnostih je (kot že ime pove) zanikanje obstoja dogodka, ki se je zgodil, ali nekega zunanjega dejavnika, ki povzroči, da določena grožnja (tudi če se je ne zavedamo). Na splošno to zanikanje izhaja iz travmatične izkušnje, ki je za seboj pustila negativne čustvene posledice, bodisi v nas bodisi v zelo bližnjih tretjih osebah in se ji želimo za vsako ceno izogniti.
Jasen primer tega je, ko v sobi nekoga, ki je umrl, držite vse enako, popolnoma zanikate dejstvo, da je mrtev, ali v primeru nezvestobe lahko prezrete, da obstaja in nadaljujte z rutino kot par.
2. Represija
Je še en najpogostejši obrambni mehanizem in je tesno povezan z zanikanjem, v tem gre za nezavedno potlačenje nečesa iz našega spomina, ki povzroči neke vrste mentalno zatemnitev ali spontano pozabljivost na nekaj, kar nam povzroča občutno nelagodje.V tem smislu gre pri tem 'pozabljanju' lahko za različne predstave, kot so stresni spomin, travmatični dogodek, oseba, ki nas je prizadela, ali trenutna realnost, s katero se je zelo težko soočiti in jo raje ignoriramo.
To je obrambni mehanizem, morda ga vsi najbolj uporabljamo in se mu najtežje zoperstavimo, saj postane del naše normalnosti, poleg tega pa, če nas ščiti pred grožnjo našo psihično stabilnost zakaj bi jo odstranili? No ... pomislite na tole: kako se lahko znebite grožnje, če se z njo ne soočite?
3. Regresija
V tej nezavedni strategiji ima oseba željo po vrnitvi v prejšnji čas svojega življenja, za katerega meni, da je varen zase, fazi, ko zazna, da je bilo vse lažje in ni bilo nobenih tesnob, ki bi jo spravljale v nenehen stres ali frustracijo. Tako pridobiva vedenje, vedenje in lastnosti iz tistega časa, ki v večini primerov izhajajo iz obdobja otroštva.
To lahko povzroči, da se oseba obnaša otročje, ustvari težnje po odvisnosti od osebe in manifestira izbruhe jeze ali muhe kot potrebe, ki jih mora njihovo okolje zadovoljiti.
4. Racionalizacija
To je tudi eden izmed obrambnih mehanizmov, ki ga ljudje najpogosteje uporabljajo, saj gre za iskanje utemeljitve za vedenje in stališča, ki jih imamo, tako da so dojeti kot nekaj racionalnega, sprejemljivega in povsem normalnega. Enako se dogaja z mislimi, idejami, obsesijami, hobiji ali vedenji, za katere se zdi, da nas vedno motijo, vendar mora obstajati tehten razlog, da se pojavijo in da jih izvajamo.
Primer, ki ga v tem primeru lahko zelo dobro cenimo, je, ko pride do negativne posledice (odpust, ljubezenski razpad, akademski neuspeh), ponavadi krivimo druge, preden sprejmemo, da je prišlo do neuspeha z naše strani, saj to povzroča manj tesnobe.
5. Reaktivna tvorba
V tej obrambi goreče vztrajamo pri izkazovanju nasprotnega odnosa do nečesa, kar nam povzroča nelagodje Je na nek način bolj intenzivno in obvezno potlačitev proti impulzu, ki se kar naprej pojavlja v nas in ga želimo nezavedno izvajati, a ga zaradi strahu, morale ali negotovosti raje zamenjamo za nasprotni impulz.
V tem primeru lahko navedemo primer tistih ljudi, ki se bojijo svojih spolnih nagonov in izkazujejo veliko čednost (vedenje, ki ga dojemajo kot bolj družbeno sprejemljivo) ali osebe, ki zavidajo uspehu drugega , se obnašajo kot njihov najboljši zaveznik za nadaljnjo rast.
6. Projekcija
Ena najbolj klasičnih obramb in tudi najpogosteje uporabljena pri ljudeh, ki v sebi čutijo zavračanje vedenj, stališč ali impulzov, ki jih niso sposobni zavestno zaznati, a se jih nehajo znebiti. Pripisujejo jim nekomu drugemu.Tako lahko karkoli jih moti lahko opravičijo s tem, da gre za negativen odnos drugih in ne njihov
Dober primer v teh primerih je nenehno kritiziranje človekovega življenjskega sloga, ki si ga resnično želimo imeti zase, ali klasičen razlog, da se z nekom razumemo brez očitnega razloga 'Ne Sovražim ga, on sovraži mene'.
7. Premik
Pri tem je namera usmerjena v spreminjanje želja do predmeta, ki nam je nedostopen ali nam predstavlja nekakšno nelagodje , proti drugemu objektu, do katerega lahko dostopamo, da bi zadovoljili to željo. Čeprav zamenjava predmeta za drugega, ki ni ogrožajoč, ne zmanjša popolnoma napetosti, ki jo ustvarja glavni predmet, je to tisto, ko sprosti vse frustracije.
Zelo viden primer v tem primeru je, ko se v službi počutimo frustrirane zaradi šefa, ki nenehno pritiska na nas, in ne moremo stresti svoje jeze nad njim zaradi strahu pred povračilnimi ukrepi, ampak namesto tega Da , lahko to storimo z družino, prijatelji, partnerjem ali otroki, saj ne predstavljajo nobene vrste grožnje.
8. Sublimacija
V tej obrambi pride do nasprotnega primera, saj pri sublimaciji skušamo popolnoma spremeniti impulze, ki jih ustvarja predmet, namesto da bi jih nadomestili z nečim, kar lahko dovolimoUsmerjanje teh nezavednih in primitivnih vzgibov za družbeno sprejemljivo vedenje. Težava je v tem, da je to sprememba, ki je narejena zavestno in zahteva stalen napor, zato ni zadovoljstva, ampak uspe samo še večjo napetost.
Primer je, da namesto sprostitve nakopičenih napetosti, kot so jeza, ljubezen, bes, spolna želja, žalost itd. sublimirani so v človeški ustvarjalnosti, tako kot slike, literatura, poezija ali kipi. Freud je trdno verjel, da so številna umetniška dela dejansko nabita s sublimiranimi impulzi.
Ste prepoznali obrambni mehanizem, ki ga največkrat uporabljate?