- Kaj je enoklofobija? Kakšna fobija je to?
- Enohlofobija: značilnosti
- Ali je normalno, da se bojimo množice?
- Simptomi
- Vzroki
- Zdravljenje
Kaj je enoklofobija? Kakšna fobija je to?
To je specifična fobija, ki jo imajo tisti ljudje, ki čutijo velik strah pred množico. Vendar pa jo moramo razlikovati od agorafobije (pri kateri strah nastane zaradi možnosti, da ne moremo pobegniti v nujnih primerih ali ob napadu panike).
V tem članku bomo razložili nekatere značilnosti te fobije, analizirali pa bomo tudi, kateri vzroki jo lahko povzročijo, kakšni so njeni značilni simptomi in zdravljenje.
Enohlofobija: značilnosti
Enoklofobija (imenovana tudi demofobija) je strah pred množico. To pomeni, da gre za specifično fobijo (anksiozno motnjo); njegov glavni simptom je strah, pa tudi močan strah ali visoka tesnoba v situacijah, kjer je veliko ljudi.
Glede na značilnosti enoklofobija je pogostejša pri ženskah kot moških; po drugi strani pa se običajno razvije v zgodnji odrasli dobi.
Lahko se zgodi, da ljudje z enohofobijo to nelagodje, povezano z obkroženostjo z ljudmi, prikrivajo (to pomeni, da takšne situacije prenašajo z visoko anksioznostjo) ali pa se takšnim situacijam preprosto izogibajo.
Glavni simptomi enohlofobije so: nemir, živčnost, potenje, vrtoglavica, tesnoba itd. Ljudje, ki trpijo zaradi tega, lahko celo čutijo, da bodo kmalu doživeli napad panike.
Ali je normalno, da se bojimo množice?
Ali je normalno, da se bojimo množice? Pesnik in pisatelj W alter Savage Landor je rekel: "Vem, da me lahko imenujete ponosen, ampak sovražim množice" Čeprav je sovraštvo enako strahu? Logično ne, in kot vemo, je pri fobijah glavni simptom pretiran strah pred nečim.
Torej, čeprav so strahovi v fobijah na splošno iracionalni in/ali nesorazmerni, je tudi res, da vedno skrivajo nekaj resnice ali realnosti. Se pravi, dražljaji, ki jih je strah, lahko občasno tudi škodijo, kar se zgodi, da je pri fobiji strah, ki se pojavi, pretiran, tog in preveč intenziven (ni ga mogoče modulirati).
Na ta način poskušamo odgovoriti na vprašanje, ali je normalno, da se bojimo gneče (če »normalno« razumemo kot »običajno« ali kot »regulativno«), bomo rekli, da je delno normalno strah množice, saj smo lahko v nevarnosti na primer v primeru človeškega plazu.
Čeprav ni nujno, da se zgodi takšna situacija, ko smo v zaprtem prostoru, ne zelo velikem itd., lahko čutimo to tesnobo in to je logično. Lahko smo preobremenjeni. Zgodi se, da je v primeru enohlofobije strah pretiran in povzroča vmešavanje v življenje posameznika.
Simptomi
Kot vsaka posebna fobija enoklofobija predstavlja vrsto značilnih simptomov Ti so na kognitivni ravni (na primer razmišljanje "jaz" Umrl bom«), fiziološke (na primer tahikardija) in vedenjske (na primer izogibanje). Ogledali si jih bomo nekoliko podrobneje v tem razdelku.
Tako, poleg iracionalnega, intenzivnega in nesorazmernega strahu pred množicami (ki ga lahko vzbudi zgolj ideja, da bi bili z veliko ljudmi ali videli množice na televiziji itd.), Dodajte druge vrste simptomov.Na kognitivni ravni se lahko na primer pojavijo težave s pozornostjo in/ali koncentracijo, občutek omotice, zmedenost, zoženje pozornosti itd.
Po drugi strani pa se na fizičnem/psihofiziološkem nivoju pri enohlofobiji pojavijo simptomi kot so glavoboli, tiščanje v prsih, znojenje itd. Na vedenjski ravni govorimo o značilnem izogibanju fobijam; V primeru enohlofobije bi se oseba izogibala situacijam, kjer so velike množice ljudi (na primer demonstracije, nočni klubi, nakupovalni centri itd.
Jasno bi moralo biti, da se množice tukaj nanašajo na veliko ljudi skupaj in »skupaj« (to je ne samo »veliko ljudi«, ampak ljudi, ki so blizu drug drugemu).
Če povzamem, nekateri najpomembnejši simptomi enoklofobije so
Vzroki
Specifične fobije so anksiozne motnje, ki so pridobljene iz takšnih ali drugačnih razlogov; ne gre za to, da se z enim od njih "rodimo", temveč da se ga "naučimo".Na splošno so fobije pridobljene s travmatičnimi izkušnjami, povezanimi s fobičnim dražljajem ali situacijo.
V primeru enohofobije je verjetno, da je oseba doživela travmatično situacijo, povezano z množico, kot je npr. da ste v danem trenutku začutili zasoplost, ko je bilo v bližini veliko ljudi, da vas je "zdrobil" nekakšen človeški tok, da vas je prizadela množica, da ste v podobnih situacijah doživeli napad panike, itd.
Spomnimo se tragedije v “Madrid Areni” leta 2012, v kateri je zaradi človeškega plazu umrlo 5 deklet v zaprt prostor (paviljon), kjer je bilo več ljudi, kot je zakonsko dovoljeno. Takšne izkušnje lahko pri preživelih povzročijo enohlofobijo.
Zdravljenje
Glavna psihološka zdravljenja za boj proti specifičnim fobijam so: kognitivna terapija (ali kognitivno-vedenjska terapija) in terapija izpostavljenosti.
V primeru kognitivne terapije bomo s pacientom delali na odpravljanju iracionalnih misli, povezanih z množicami, kot tudi zmotnih prepričanj, ki jih ima v zvezi z njimi (na primer mišljenje, da nekdo /a bodo neizbežno umrli, misleč, da jih bodo ljudje zdrobili ali utopili itd.).
To pomeni, da bodo ta prepričanja analizirana, da se skupaj s pacientom oceni njihova stopnja realizma ali verodostojnosti, in jih bo poskušalo spremeniti v druga bolj realistična, prilagodljiva in pozitivna prepričanja. Cilj bo tudi odpraviti ta velik strah pred tolikšnim številom ljudi, čeprav dejstvo, da se izogibamo velikim množicam ljudi, ni slabo (pravzaprav se jih veliko ljudi izogiba), vendar ni zmožno voditi "normalnega" življenje zaradi tega (vsaj ni prilagodljivo in lahko poslabša kakovost življenja).
Glede terapije z izpostavljenostjo se uporabljajo različne različice tehnik izpostavljenostiTi so sestavljeni iz izpostavitve pacienta situaciji, ki se boji; V primeru enohlofobije bi bil pacient postopoma izpostavljen bivanju med številnimi ljudmi.
Vse to poteka prek hierarhije elementov; Začnete lahko z ogledom krajev, polnih ljudi, od daleč, da postopoma povečate "težavnost" (povečate bližino, število ljudi, stik itd.).
Ne smemo pozabiti, da si mora pacient resnično želeti premagati svojo enohlofobijo, da bi bilo to zdravljenje učinkovito. Ta odločitev naj bo vaša, saj le tako dosežete potrebno motivacijo za spremembo.